女性専用NEW OPENピラティススタジオ【ヨガ５０分レッスン体験】 2024年03月29日

女性専用スタジオにて、【５０分間のヨガのレッスン】を体験していただきます。

◎ヨガとは
YOGA=インドのサンスクリット語。語源は「ユジ」。結ぶ、繋がる、一つになる…などの意味があります。紀元前2,500年前、インダス文明の遺跡からYOGAのポーズをとっているような印章が発掘されたことから、この頃には始まっていたのではないかと考えられており、とても長い歴史があります。
現代のYOGA(ヨガ)は「ポーズをきれいにとる」「身体がやわらかい人がやる」そんなイメージを持たれている方が多いと思いますが、結論から言うとそれは違います。YOGA(ヨガ)の経典には「ヨーガ チッタ ブルッティ ニローダハ」＝YOGA(ヨガ)とは心の動きを静かに収めケアすることです。と記されています。

◎レッスン内容
東京飯田橋店ではYOGA(ヨガ)の経典に則った古典のハタヨガをベースに、今の私たちの身体に合わせた現代ハタヨガを組み入れ、楽しく継続して頂ける内容になっています。運動量や強度は、そのクラスの状況を見ながら調整していきます。マントラ(真言)を唱え、心を静かに落ち着かせてから呼吸法へ。丁寧にウォーミングアップをしてからアーサナ(ポーズ)の練習を行います。後半ではクールダウンしていき、交感神経から副交感神経を優位にし、最後に瞑想を行うこともあります。

体験をしていただき、ヨガのレッスンの良さ、スタジオ紹介をしていただければと思っています！

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