女性専用NEW OPENピラティススタジオ【キックボクシング５０分レッスン体験】 2024年03月27日

女性専用スタジオにて、【５０分間のキックボクシングのレッスン】を体験していただきます。

◎キックボクシングとは
「パンチをする」や「キックをする」などの動作を組み合わせながら行う全身運動です。
ダイエットに有効な「有酸素運動」と「無酸素運動」を同時にでき、脂肪燃焼や基礎代謝の向上を一気に図れる大人気スポーツです！

テレビなどで見たことある方も多いかと思いますがキックボクシングはパンチ、蹴り技など、体全体を使う格闘技·スポーツです。中でもいろんな種類やスタイルがあり、担当インストラクターがやっているのが「ムエタイ」タイに昔からあるキックボクシング、膝や肘を使う技があるのが特徴的です。

◎レッスン内容
ダイナミックストレッチ ： 体を徐々に温めながらストレッチしてワームアップします。
基本フォーム＋シャドウ：基本フォームを学び、キックボクサーのアップやシャドーをします。最後には皆さんと一緒に 7-8個コンビネーションを組み合わせて動きます。
ミットうちサーキット： ボディーウェイトを使った筋トレ、そしてミットうちをサーキットにします！
最後はクールダウン ストレッチ

体験をしていただき、キックボクシングのレッスンの良さ、スタジオ紹介をしていただければと思っています！

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