女性専用NEW OPENピラティススタジオ【ボディアートトレーニング５０分レッスン体験】 2024年11月07日

女性専用スタジオにて、【５０分間のボディアートトレーニングのレッスン】を体験していただきます。

◎ボディアートトレーニングとは
ヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだ、世界20カ国で愛されているドイツ発祥のマットエクササイズ。身体をパーツに分けて動かすのではなく、連動性を意識しながら、全身すべてを使い動くことで、身体本来の機能を高めていきます。さらに中国の陰陽の概念をベースに構成されており、呼吸に意識を向けながら、日々の生活をより健やかに過ごすための身体作りを目指します。

◎レッスン内容
5つのパートが山を作るように構成されています。
①Earth(Arriving)
体を目覚めさせるパートです。深く呼吸し、自分自身に集中していきます。
②Wood
地球から芽生えた植物が木になり葉を広げていくように、新しい空気を全身に行き渡らせ、指先まで伸びを伝えていきます。
③Fire
山の頂点。スーパー陽のパートです。
力強い呼吸とともに体の中を循環させ燃やしていきます。
④Metal
熱くなった鉄を冷やし固めるように、呼吸を落ち着けてコアトレーニングやアクティブストレッチをしていきます。
⑤Water(Relaxing)
水の流れに身を任せるように、全身の力を抜いて頭の中をクリアにしてリラックスします。｢お花畑に寝そべってるみたい｣ ｢宇宙にいるみたい｣ ｢このまま眠ってしまいたい｣といった感覚になります。

体験をしていただき、ボディアートトレーニングのレッスンの良さ、スタジオ紹介をしていただきたいと思っています！

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