女性専用NEW OPENピラティススタジオ【ピラティス５０分レッスン体験】 2024年05月16日

女性専用スタジオにて、【５０分間のピラティスのレッスン】を体験していただきます。

◎ピラティスとは
ドイツ人看護師のジェセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦中の負傷した兵士のリハビリ用のエクササイズとして生まれたエクササイズです。
主にピラティス(pilates)は体のインナーマッスルと呼ばれる体幹の筋肉を強化し，体全体のバランスを本来あるべきポジションへと整えることで美しい姿勢やしなやかな筋肉，バランス力が養われ，理想的な体と健康が手に入ります。

◎レッスン内容
主に仰向け，横向き，うつ伏せ，立位でのエクササイズを行います。基本の呼吸と体の本来あるべきポジションへと導くニュートラルポジション作り→体幹と呼ばれるコアを意識したエクササイズ→美しい姿勢へと導く背筋群や内腿などのエクササイズ→各種ストレッチ→バランス力を強化する立位でのエクササイズ

体験をしていただき、ピラティスのレッスンの良さ、スタジオ紹介をしていただければと思っています！

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